Ingin memiliki berat badan ideal adalah impian kebanyakan orang . Lebih-lebih lagi bagi sesetengah perempuan yang mempunyai berat badan yang berlebihan. Malah bukan mudah bagi seorang perempuan apabila berat badan berlebihan. Lebih-lebih lagi jika berat badan tersebut menjadi ejekan orang ramai atau kenalan.
Pastinya ejekan atau kata-kata yang keluar dari mulut kenalan atau sesiapa sahaja membuatkan kita nekad untuk berubah bukan? Seperti mana yang dikongsikan oleh Musfirah Mustak di mana dia menghadapi masalah berat berlebihan dan nekad untuk berubah.
Finally sharing my never ending battle with my weight! I’ve been getting a lot of DM’s & I have found the courage to share this publicly & to tell about this for the 1st time.
Honestly, I have had weight issues since little. Tak pernah puas hati kenapa I ni gemok and tak pernah rasa kurus macam orang lain. Literally since tadika okay, im not joking. And i kinda always terasa when people make fat jokes even kalau not with me but to others I mean even if they are okay with it & laugh too but deep down terasa okay. Its not easy. Not everyone was born terus kurus! Its a struggle. Please respect!
Sebagai perbandingan, Musfirah Mustak turut memuat naik foto dirinya yang diambil sekitar tahun 2008 serta terkini. Sungguh mengagumkan kerana kini dia berjaya mengurangkan berat badannya sebanyak 23kg. Usahanya membuahkan hasil apabila berat badannya yang dahulu 78kg turun kepada 55kg.
Left picture is me at my heaviest 78kg. This picture was taken in 2018 & Right photo was taken last weekend at my lowest weight 55kg. My height is 168cm ishh (tak ingat)
Im so happy at where I am now although I still have a few body goals yang I nak achieve but it takes time for me & I hope I will achieve them.
First from 78kg ↠ 73kg around May 2018 till August 2018
Then from 73kg ↠ 69kg between end of 2018 till April 2019
Then I lost 69kg ↠ 60kg in between May 2019 August 2019
Lastly from August 2019 until now I have changed from 60kg ↠ 55kg
Dalam masa yang sama, Musfirah juga sempat berkongsi cara pemakanannya sepanjang dia usaha mendapatkan berat badan yang memuaskan. Antara perkara pertama yang dilakukan adalah dia elakkan mengambil makanan berminyak dan mempunyai kandungan gula serta minuman bergas.
Musfirah juga hanya menjamah lauk sahaja tanpa nasi. Lauk tersebut juga dimasak oleh ibunya tanpa nasi kerana mengandungi jumlah kanji yang tinggi.
Major differences was from April 2019 till this year! My secret was I completely stopped eating rice & cut drinks containing sugar, so only plain water & no fast food & junk foods. I only eat at around 6pm/7pm once a day. What I eat depends, lauk that my mom cooks or anything else not rice and in small portion. But ada je masa I ada cheat day but tu pun sometimes once a month je sbb I was going through a phase yang I didn’t want to eat banyak cause no mood. Exercise regularly ikut my tempo, but still push diri sbb you have to fee the tiredness if not tak guna right workout tu. I don’t jog! I HATE JOGGING! So I opt for flyride, hot yoga, home workout at night. Basically that’s it & discipline diet! And I wear bengkung/girdle to sleep (the pants type) every night. Not like sajat type. Day time depends if I kat rumah or not.
I have low BP so know your body & limits. Slowly but surely okay everyone boleh! I never believed I could do it until sedar2 je dah kurus
Goodluck trying
Mungkin anda yang berangan-angan atau berusaha untuk mendapatkan berat badan ideal. Bolehlah amalkan cara yang dikongsikan oleh gadis ini. Dengan usaha yang gigih pastinya ia akan membuatkan hasil. Semoga berjaya!
Kredit: Instagram MusfiraMustak
