Daily Makan
  • Resepi
  • Tips Makanan
  • Tempat Makanan
  • Review
  • Resepi
  • Tips Makanan
  • Tempat Makanan
  • Review
No Result
View All Result
Daily Makan
No Result
View All Result

“Nak Makan Secara Sihat Tapi Tak Tahu Nak Mula Macam Mana?”- Ini Dia Tip Mudah Untuk Makan Dengan Sihat, Yang Penting Boleh Kurus Sekali

DM Editor by DM Editor
Mei 23, 2023
in diet, info makanan, Tips
2 min read
0 0
0
“Nak Makan Secara Sihat Tapi Tak Tahu Nak Mula Macam Mana?”- Ini Dia Tip Mudah Untuk Makan Dengan Sihat, Yang Penting Boleh Kurus Sekali
0
SHARES
95
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Makan secara sihat atau diet merupakan impian bagi setiap wanita. Hal ini merupakan salah satu cara untuk memperbaiki semula pola pemakanan seseorang itu. Ini bertujuan untuk meningkatkan dan membaiki sistem kesihatan dalam badan.

BacaJuga

sup kurus

“Saya Amalkan Hampir 13 Tahun..”, Wanita Ini Kongsi Rahsia ‘Sup Kurus’ Untuk Kekal Slim Walau Cecah Umur 40

Mei 8, 2023
377
Tips Sahur Bulan Puasa Supaya Anda Cukup Nutrien & Kenyang

Tips Sahur Bulan Puasa Supaya Anda Cukup Nutrien & Kenyang

April 2, 2022
1

Antara pemakanan secara sihat termasuklah melebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan. Selain itu, mengurangkan pengambilan lemak yang berlebihan kerana ianya tidak baik untuk kesihatan.

“Nak Makan Secara Sihat Tapi Tak Tahu Nak Mula Macam Mana?”- Ini Dia Tip Mudah Untuk Makan Dengan Sihat, Yang Penting Boleh Kurus Sekali

makan secara sihat

Buahan dan sayuran

Buah-buahan dan juga sayuran merupakan salah satu makanan segar yang perlu diamalkan dalam setiap pemakanan kerana mengandungi nutrien yang bertindak sebagai antioksiden. Dengan ini, kita dapat mengurangkan kerosakan sel-sel dalam badan yang boleh menjadi penyebab kanser. Ia juga boleh dijadikan sebagai snek berkhasiat kerana rendah dengan lemak, rendah kalori dan tidak mengandungi kolesterol.

Bijirin penuh

Manfaat bijirin penuh terhadap kesihatan adalah dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes dan juga sesetengah kanser. Malah, bijirin juga dapat membantu dalam penurunan berat badan sekaligus menyelesaikan masalah penghadaman. Bijirin penuh juga mengandungi lebih banyak nutrien berbanding bijirin halus. Ia juga mengandungi lebih banyak serat makanan, vitamin B, vitamin E dan juga zat besi.

Banyakkan minum air kosong

Kepentingan minum air 6 hingga 8 gelas setiap hari adalah untuk mengawal suhu tubuh dan perkumuhan. Air kosong dapat membantu mengawal berat badan kita. Hal ini kerana air boleh meningkatkan rasa kenyang di samping meningkatkan kadar metabolik badan. Air sangat penting untuk badan supaya kita kekal hidrat agar dapat menigkatkan daya fikiran.

Elakkan kafein

Bagi sesetengah orang yang memilih untuk mengamalkan pemakanan secara sihat, mereka memilih untuk minum air kosong. Namun, ada juga sesetengah individu yang mengambil kafein secara sederhana. Kafein yang terlalu banyak dalam tubuh badan boleh memudaratkan kesihatan. Oleh itu, untuk pemakanan yang sihat, pakar mengesyorkan untuk minum kafein tidak lebih daripada 400 gram sehari.

Kesimpulan

Ini dia beberapa tips untuk makan secara sihat. Pelbagai manfaat yang akan diperoleh sekiranya kita mengamalkan pemakanan yang sihat. Mungkin kesannya bukan dalam jangka masa yang pendek, namun siapa tahu untuk jangka masa yang panjang akan ada kebaikan sekiranya kita konsisten. Semoga masyarakat kita akan lebih sedar tentang betapa pentingnya pemakanan seimbang, kerana mencegah itu lebih baik daripada merawat.

Sumber: hellodoktor 

Baca juga: Wanita Berjaya Turun Berat 24KG & Turut Kongsi Tips, Tapi Ini Pula Yang Dipandang Netizen…

Download Nulled WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Download Premium WordPress Themes Free
udemy paid course free download
download lava firmware
Tags: makan secara sihatmakanan seimbangtips diet
ShareTweetSend

Related Posts

Amalkan Diet GM Sampai Turun 6KG, Wanita Ini Kongsi Tips Diet Yang Menjadi Dalam Masa 7 Hari Sahaja!
diet

Amalkan Diet GM Sampai Turun 6KG, Wanita Ini Kongsi Tips Diet Yang Menjadi Dalam Masa 7 Hari Sahaja!

Jun 8, 2023
433
Tips Untuk Dapat Perhatian Suami, Mudah Sahaja! Hanya Ikut Sahaja Hobi Suami & Suap Makan Hingga Kenyang
Berita

Tips Untuk Dapat Perhatian Suami, Mudah Sahaja! Hanya Ikut Sahaja Hobi Suami & Suap Makan Hingga Kenyang

Jun 7, 2023
56
Ilmu Pengasih Tanak Nasi, Selama 25 Tahun Guna Cara Ini! Siapa Sangka, Buat Orang Lagi Tergila Nak Tambah Nasi
Berita

Ilmu Pengasih Tanak Nasi, Selama 25 Tahun Guna Cara Ini! Siapa Sangka, Buat Orang Lagi Tergila Nak Tambah Nasi

Jun 7, 2023
212
  • Hubungi
  • Pengiklanan
  • Privasi
  • Terma Web

© 2022 Copyright Daily Media. Owned by Web Impian Sdn. Bhd. (920163-H)

No Result
View All Result
  • Resepi
  • Tips Makanan
  • Tempat Makanan
  • Review

© 2022 Copyright Daily Media. Owned by Web Impian Sdn. Bhd. (920163-H)

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist