Daily Makan
  • Resepi
  • Tips Makanan
  • Tempat Makanan
  • Review
  • Resepi
  • Tips Makanan
  • Tempat Makanan
  • Review
No Result
View All Result
Daily Makan
No Result
View All Result

Tips Sahur Bulan Puasa Supaya Anda Cukup Nutrien & Kenyang

Si Bunga by Si Bunga
April 2, 2022
in Info
2 min read
0 0
0
Tips Sahur Bulan Puasa Supaya Anda Cukup Nutrien & Kenyang
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Tips sahur bulan puasa ini khas untuk anda yang berpuasa pada bulan Ramadan. Bila kita berpuasa, pengambilan kalori akan berkurangan dan menyebabkan nutrien pun berkurang.

BacaJuga

sup kurus

“Saya Amalkan Hampir 13 Tahun..”, Wanita Ini Kongsi Rahsia ‘Sup Kurus’ Untuk Kekal Slim Walau Cecah Umur 40

Jun 19, 2022
23
cuba jaga puasa

“Dia Cuba Tahan..”, Adik Kecil Ini Cuba Jaga Puasa Walaupun Diuji Dengan Kerenah Kawan-Kawan Di Majlis Hari Jadi

April 25, 2022
0

Jadi bagaimana mahu memastikan anda mendapat nutrien yang cukup sepanjang bulan puasa ini? Jom baca hasil perkongsian oleh Salsabila Aznan untuk memastikan anda kenyang dan bertenaga sepanjang hari.

Tips Sahur Bulan Puasa

1. Wajib suku-suku separuh

Ada yang kata, kalau makan nasi putih nanti cepat lapar sebab tinggi GI. Sebenarnya nasi tidak salah, yang penting anda perlu amalkan konsep suku-suku separuh. Pastikan separuh pinggan adalah sayur bukan nasi kerana serat dalam sayur akan membuatkan kita kenyang.

2. Minum minima 2 gelas air sewaktu sahur

Cukupkan pengambilan air iaitu 8 gelas sehari.

3. Ambil sumber protein

Sumber protein antara nutrien yang lambat dihadam dan buat kenyang lebih lama. Kalau ambil nasi, makan bersama lauk ayam, ikan, telur atau tauhu. Kalau oat boleh ambil bersama yogurt atau susu.

4. Variasikan sahur anda setiap hari

Bukan setiap kali sahur hanya perlu mengambil nasi, telur dan salad sahaja. Anda perlu pelbagaikan jenis makanan anda. Boleh cari sayur berwarna ungu, putih dan juga hijau. Lebih banyak variasi, lebih banyak nutrien.

5. Kurangkan makanan yang berproses dan masin

Makanan terproses seperti burger, sosej dan nugget tinggi dengan garam. Kalau makan nasi berlaukkan telur masin, ikan masin, budu dan cecalok juga perlu dikurangkan.

Kredit: Salsabila Aznan

Premium WordPress Themes Download
Free Download WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Download WordPress Themes Free
lynda course free download
download redmi firmware
Tags: ramadansahurtips diet
ShareTweetSend

Related Posts

Individu Ini Nasihat Orang Ramai
Info

Risiko Tinggi, Individu Ini Nasihat Orang Ramai Untuk Hati-Hati Sebelum Cuba Tiram Mentah

Ogos 17, 2022
3
Kopi Merdeka
Berita

Laung “Kopi Merdeka” 3 Kali, Tealive Bagi Kopi Percuma Buat Pelanggan, Boleh Tebus Terus Dekat Kaunter!

Ogos 17, 2022
276
oyster mentah
Info

Makan Oyster Mentah Kini Jadi Trend, Tapi Ramai Keracunan Makanan. Ini Tips Pilih Oyster Segar Untuk Dimakan!

Ogos 16, 2022
89
  • Hubungi
  • Pengiklanan
  • Privasi
  • Terma Web

© 2022 Copyright Daily Media. Owned by Web Impian Sdn. Bhd. (920163-H)

No Result
View All Result
  • Resepi
  • Tips Makanan
  • Tempat Makanan
  • Review

© 2022 Copyright Daily Media. Owned by Web Impian Sdn. Bhd. (920163-H)

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist