Bila memikirkan untuk mula berdiet, pasti semangat kita mudah hilang. Mana tidaknya, makanan sihat yang kita tahu biasanya membosankan sebab tawar dan tak sedap.
Kalau anda kreatif dalam merancang menu, waktu berdiet juga boleh buat anda lebih bersemangat. Bagaimana caranya? Buatlah makanan yang menyelerakan dan sihat!
Jom kita tengok 7 resepi ayam perap yang menarik untuk anda cuba di rumah. Sangat simple dan sesuai untuk yang nak amalkan pemakanan sihat.
7 Resepi Perapan Ayam Paling Simple Dan Sedap, Campak Gaul dan Bakar, Terus Siap!
Resepi Perapan Ayam Sate
Bahan-Bahan :
- Halia
- Serbuk cendawan (boleh gantikan dengan kiub ayam atau serbuk perasa)
- Gula kabung/Gula stevia (yang tak ada boleh tukarkan dengan gula merah atau gula biasa)
- Serbuk kunyit
- Jintan
- Ketumbar
- Sedikit garam
Resepi Perapan Ayam Cili Kering
Bahan-Bahan :
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk cendawan (boleh gantikan dengan kiub ayam atau serbuk perasa)
- Cili kering potong
- Sos cili
- Sos tiram
Resepi Perapan Ayam Berempah
Bahan-bahan :
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk cendawan (boleh gantikan dengan kiub ayam atau serbuk perasa)
- Rempah kari
- Serbuk jintan
- Cili kisar
- Sedikit garam
Resepi Perapan Ayam Nasi Ayam
Bahan-Bahan :
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk cendawan (boleh gantikan dengan kiub ayam atau serbuk perasa)
- Minyak bijan
- Sedikit garam
- Kicap manis
Resepi Perapan Ayam Hainan
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk cendawan (boleh gantikan dengan kiub ayam atau serbuk perasa)
- Minyak bijan
- Sedikit garam
Resepi Perapan Ayam Black Pepper
Bahan-bahan :
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk cendawan (boleh gantikan dengan kiub ayam atau serbuk perasa)
- Lada hitam kisar
- Sedikit garam
Resepi Perapan Ayam Mixed Herbs
Bahan-Bahan :
- Bawang putih
- Halia
- Serbuk cendawan (boleh gantikan dengan kiub ayam atau serbuk perasa)
- Mixed herbs
- Cajun
Bila dah gaulkan ayam dengan bahan-bahan, simpan dalam peti sejuk bahagian chiller. Boleh juga simpan di freezer bagi yang nak buat stok banyak-banyak.
Kalau simpan dalam pek seperti di gambar bawah lagi senang. Nanti kalau nak masak keesokan harinya senang, keluarkan 1 menu dan letak dekat chiller.
Bila nak masak terus ambil dan panggang atau kukus.
Tengoklah hasilnya di bawah, nampak menyelerakan sungguh!
Siapa cakap makanan diet kena boring, asalkan anda rajin untuk sediakan stok di rumah, pasti anda akan lebih bersemangat untuk diet. Jom cuba hari ni!
Sumber : Fafae Mimie
