Daily Makan
  • Resepi
  • Tips Makanan
  • Tempat Makanan
  • Review
  • Resepi
  • Tips Makanan
  • Tempat Makanan
  • Review
No Result
View All Result
Daily Makan
No Result
View All Result

Wanita Ini Berjaya Turun 14Kg! Ini Jadual Makanan Diet Yang Diamalkan

Rasida by Rasida
Januari 29, 2022
in Tips
2 min read
0 0
0
jadual makanan diet
0
SHARES
164
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Perjalanan untuk kurus dan mendapatkan berat badan ideal semestinya bukan mudah untuk semua orang. Untuk berdiet dan menurunkan berat badan, kita memerlukan disiplin dan komitmen yang tinggi. Namun percayalah, hasilnya sangat berbaloi. Bukan saja kerana kita akan tampil lebih yakin, tapi juga lebih sihat.

BacaJuga

cendol santan kelapa sawit

Cendol Santan Kelapa Sawit Ganti Santan Kelapa, Rasa Memang Power! Laku Keras Di Kluang!

September 22, 2023
160
peniaga buah kini pasar malam

“Hebat Orang Melayu Kita..” Dulu Hanya Berniaga Di Pasar Malam Namun Kini Peniaga Buah Ini Mampu Buka Kedai Sendiri

September 22, 2023
26

Selain dari senaman secara konsisten, anda juga memerlukan diet yang seimbang. Bila sebut tentang diet, mesti ramai berasa gerun, kan? Sebenarnya tak susah pun jika anda mempunyai jadual makanan diet sendiri. Ikut saja dan mesti anda dapat capai berat badan ideal.

Kalau anda masih keliru dan pening untuk buat jadual makanan diet sendiri, boleh lah cuba amalkan jadual yang dikongsikan oleh Azlinda Aziz. Dalam masa 6 bulan amalkan jadual ini, dia dah berjaya kurangkan 14kg! Jom baca untuk ketahui jadual dietnya.

Jadual Makanan Diet Untuk Turun Berat Badan

Sarapan ( 8 pagi hingga 9 pagi)

  • 5 sudu oat + 2 sudu nestum atau 1 keping roti Wholemeal
  • 1 biji telur hancur
  • Air Teh Hijau tanpa gula (boleh guna jenama ini)

Snek (11 pagi)

  • 1 biji buah epal merah

Makan tengahari ( 1 petang hingga 2 petang

  • Sepinggan nasi
  • Ayam bakar, ikan rebus, ikan panggang atau sup ayam (bahagian dada)
  • Sayur campur

Snek (5 petang)

  • Buah epal merah 1 biji atau salad buah-buahan

Makan Malam (7 malam hingga 8 malam)

  • 2 atau 3 biji telur
  • Sayur campur
  • Teh hijau tanpa gula

(Dulu 70kg)

(Sekarang dah 56kg)

Nampak mudah dan ringkas saja jadualnya. Selain dari ikuti jadual ini secara konsisten, dia juga mengingatkan kita untuk elakkan mengambil beberapa jenis makanan yang tinggi dengan karbohidrat iaitu; mee, spaghetti, macaroni, pasta dan segala jenis roti dan biskut. Turut dipesan untuk minum air kosong sebanyak 3 litre sehari dan ambil teh hijau semasa sarapan dan makan malam kerana kandungan antioksida yang tinggi.

Bagi anda yang ingin turunkan berat, nanti boleh amalkan jadual makanan diet mudah ini. Jangan putus semangat dan teruskan usaha anda untuk sihat dan kurus.

Selamat mencuba dan semoga berjaya.

Kredit: Azlinda Aziz

Baca Juga: Setahun Elak Makan Apa Jua Sos Dan Nasi Waktu Malam, Pemuda Ini Berjaya Dapatkan Berat Badan Ideal!

Download Best WordPress Themes Free Download
Download Nulled WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
online free course
download karbonn firmware
ShareTweetSend

Related Posts

kurangkan rasa manis makanan
Tips

Masak Makanan Terlajak Manis? Ini 5 Petua Yang Boleh Dicuba Untuk Kurangkan Rasa Manis Makanan

September 21, 2023
49
menu bekal anak-anak ke sekolah
info makanan

Ibu Ini Kongsi Idea 30 Menu Bekal Anak-Anak Ke Sekolah, Senang Tak Payah Fikir Untuk Buat Rujukan

September 21, 2023
73
pewangi rumah
Tips

Guna 3 Bahan Dapur Untuk Pewangi Rumah, Ini Cara Orang Puji Harum Macam Di Lobi Hotel

September 20, 2023
143
  • Hubungi
  • Pengiklanan
  • Privasi
  • Terma Web

© 2022 Copyright Daily Media. Owned by Web Impian Sdn. Bhd. (920163-H)

No Result
View All Result
  • Resepi
  • Tips Makanan
  • Tempat Makanan
  • Review

© 2022 Copyright Daily Media. Owned by Web Impian Sdn. Bhd. (920163-H)

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist